Mit Nia kann jeder erfahren, welchen inneren Gewinn ein Fitness-Training bringen kann.

In Nia kann jeder seine eigenen
Bewegungsmöglichkeiten voll entfalten, unabhängig davon, wieviel tänzerische oder sportliche Erfahrung der Teilnehmer hat oder wie fit er/sie ist.

Im Alltag profitieren wir vor allem von den inneren Qualitäten, die in Nia ganz nebenbei gefördert werden: Konzentration, emotionale Energie und die Fähigkeit, auch in Stresssituationen körperlich locker und  entspannt zu bleiben.

Nia ist getanzte Lebensfreude

Nia ist vor allem Freude an der Bewegung. Durch die tänzerischen, ganzkörperlichen Bewegungen zur Musik wird in Nia eine Magie geschaffen, die die Teilnehmer sehr viel tiefer berührt, als das bei herkömmlichen Fitnessprogrammen mit den oft mechanischen Bewegungen der Fall ist.

In Nia ist die Musik ein wichtiges "Instrument", mit dem wir unsere Körper "in Stimmung versetzen" und zum "Klingen bringen" wollen, indem wir die Musik nicht nur als rhythmische Zähleinheit verwenden, sondern mit ihrer Hilfe Emotionen und Stimmungen wahrnehmen,
die dann in Bewegung umgesetzt und in den Ausdruck integriert werden. In Nia geht es nicht um Leistung, sondern allein darum, den eigenen Körper mit all seinen Ebenen besser kennen und verstehen zu lernen, das eigene Potential zu erfahren und sich für seine Ausdrucks-möglichkeiten zu öffnen.

Die Prinzipien, Techniken und Übungen in Nia vermitteln jedem Teilnehmer eine sinnvollere, weniger anstrengende Art sich zu bewegen. Nia-Stunden sind aufgrund der verschiedenen Bewegungsformen ein guter und sicherer Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Sie führen zu einer verbesserten Körperhaltung und sind ein ausgezeichnetes Herzkreislauftraining.

Die 9 Bewegungsenergien in Nia

Ziel der Integration unterschiedlicher Bewegungsenergien in Nia ist es,
maskuline und feminine Elemente, präzise und fließende Bewegungen
sowie kraftvolles und nachgiebiges im Gleichgewicht zu halten.

Es geht in Nia um das Erspüren der jeder Bewegungsform innewohnenden ganz eigenen Energie und Bewegungsqualität, nicht um die technisch perfekte Ausführung jeder einzelnen Disziplin. In der Nia Stunde wird ein Gefühl für den Geist und die Besonderheit jeder Bewegungsform auf spielerische Art vermittelt. So wird der Körper angeregt das ganze,
in jedem Menschen vorhandene Bewegungspotential zu nutzen.

Tai Chi (Tai Chi Chuan)
ist ein traditionelles chinesisches System von Übungen, das auf der Philosophie des Tao,
dem Yin und Yang beruht. Seine Form bilden fließende,harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise, ohne Anstrengung ausgeführt werden. Ziel ist eine Balance des Energie-flusses im Körper.

In Nia finden wir viele Techniken und Prinzipien aus dem Tai Chi, z.B. die Verlagerung des Körpergewichts, das Aufsetzen mit der Ferse und das Ausdehnen der  Aufmerksamkeit 360 Grad um uns herum.

Aikido setzt sich aus den Silben Ai (bedeutet zusammentreffen, oder auch Liebe), Ki (bedeutet Geist oder Energie), und Do (bedeutet der Weg) zusammen. Anders ausgedrückt: Aikido bedeutet Weg der göttlichen Harmonie. Typisch im Aikido sind die kreisrunden und spiralförmigen Techniken, mit denen die Angriffsenergie des Gegners nutzbar gemacht und verstärkt auf den Angreifer zurückgeworfen werden. Ein zentraler Gedanke im Aikido ist es harmonisch mit der Energie in der Umgebung zu verschmelzen. Der Akt des Überwältigens eines Gegners wird im Aikido zur Kunst, in der es darum geht, den Gegner nicht zu verletzen und den Konflikt ohne Schaden zu lösen. Viele dynamisch-spiralförmige Bewegungen in Nia basieren auf der Bewegungs-energie von Aikido.

Jazz Dance ist eine Mischung aus afrikanischem, afro-amerikanischem, Modern Dance und klassischem Tanz. Wichtiges Merkmal des Jazz Dance ist die Isolation (d.h. das unabhängige Bewegen) einzelner Körperteile. Im Jazz Dance hat
jeder Körperteil sein eigenes vom restlichen Körper unabhängiges Bewegungszentrum.

Jazz Dance Elemente in Nia sind z.B. Isolationen, Synkopationen (unbetonte Taktteile betonen), Kombinationen, Schrittmuster (wie der Cha-Cha-Cha) und kreative Choreographiefolgen.

Yoga baut sich aus universellen, ethischen Prinzipien, persönlicher Disziplin, Yoga-Positionen, Atemtechniken, Wahrnehmung der Sinne, Konzentration des Geistes, Meditation und einer Verbindung zum Unendlichen auf. Yoga ist eine Wissenschaft und ein System zur Wiedergewinnung der Gesundheit. Es ist eine Kunst- und Bewegungsform, die seit Jahr-hunderten zur Gesundheit und zum geistigen Wohl befinden der Menschheit beiträgt.
Yoga verbessert die sensorische Wahrnehmung und stärkt den Geist. Yoga ist die Bewegungsform in Nia, die die Beziehung zwischen den Knochen untereinander, die Ver-bindung zwischen Balance und angemessenem Kraftaufwand, zwischen Haltung und Wohlbefinden und zwischen Körper und Geist erfahrbar macht.